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2025年4月15日-21日是第31個“全國腫瘤防治宣傳周”，今年主題為“科學(xué)防癌，健康生活”。癌癥并非“絕癥”，早期發(fā)現(xiàn)可大幅提升治愈率！今天，我們用5分鐘了解關(guān)鍵防癌知識，為自己和家人的健康護航。掌握科學(xué)知識，采取積極行動，我們每個人都能成為自己健康的“第一責(zé)任人”！
一、防治腫瘤，守護健康

據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)：  
? 全球1/5的人一生中可能罹患癌癥  
? 中國每年新發(fā)癌癥病例約457萬（2022年數(shù)據(jù)）  
? 肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、結(jié)直腸癌位居高發(fā)前列  
癌癥不可怕，防治有方法。研究顯示，癌癥1/3可預(yù)防，1/3可治愈，1/3可延緩，腫瘤防治，讓我們攜手同行，共筑健康防線。
二、疫苗接種可以預(yù)防癌癥
HBV（乙肝）疫苗：建議適齡人群及早接種乙肝疫苗。如已經(jīng)感染乙肝病毒也需要及時治療，且定期對肝臟功能和病毒載量進行檢查。
HPV（人******瘤病毒）疫苗：該疫苗接種后可預(yù)防和HPV感染有關(guān)的宮頸癌、陰道癌、******癌、******癌、外陰癌、喉癌等，尤其是女性群體中最容易發(fā)生的宮頸癌。建議適齡女性及早接種，而40歲以上女性或易感人群不僅要接種疫苗，還需定期篩查。

三、良好生活方式可有效降低癌癥發(fā)生風(fēng)險
1.維持健康的體重
超重或肥胖是多種癌癥的危險因素，如乳腺癌、結(jié)直腸癌、子宮內(nèi)膜癌等。通過合理飲食和規(guī)律運動，保持身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）在18.5 - 23.9之間，有助于降低患癌風(fēng)險。
2.科學(xué)合理飲食
俗話說“病從口入”，飲食與癌癥的關(guān)系十分密切。減少紅肉和加工肉類的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物；避免食用過期霉變食物、油炸燒烤食品、過咸食物；控制油、鹽、糖的攝入量；不喝燙飲，這些飲食習(xí)慣都有助于預(yù)防癌癥。此外，遵循少食多餐、少鹽多淡、少陳多鮮、少硬多軟、少肉多素、少酒多茶、少炸多燉、少燙多溫、少熏多炒的防癌口訣，讓飲食更健康。

3.規(guī)律運動能預(yù)防癌癥
每周進行30分鐘的有氧運動可使炎癥相關(guān)癌癥的發(fā)生率降低近 50%，使所有癌癥的死亡率降低20%～50%。因此，建立并保持運動習(xí)慣，結(jié)合飲食管理，不但能夠獲得健康，還可維持一個較低的炎癥狀態(tài)，以預(yù)防癌癥的發(fā)生，并使癌癥人群的死亡率大幅度降低。
4.保持愉悅心情
抑郁情緒可使癌癥發(fā)病風(fēng)險增加 20%～30%，尤其對肺癌和結(jié)直腸癌的影響更加明顯，保持活潑型性格、寬松的生活氛圍以及和諧的人際關(guān)系則有助于降低癌癥的發(fā)生風(fēng)險。

四、不同癌癥的高危人群和推薦篩查方法如下
癌癥篩查有助于降低肺癌、乳腺癌、消化道腫瘤等幾種慢性進展類癌癥的發(fā)病率。通過防癌體檢能夠早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期干預(yù)，實現(xiàn)降低癌癥發(fā)病率和死亡率的目標(biāo)。
1.肺癌：50歲以上長期吸煙者、有職業(yè)暴露史或家族史的人群，建議每年進行一次低劑量螺旋CT檢查，其敏感度遠超普通胸片，能發(fā)現(xiàn)毫米級的微小病灶。
2.乳腺癌：女性從40歲起應(yīng)定期進行乳腺B超和鉬靶聯(lián)合篩查，高風(fēng)險人群（如BRCA基因突變攜帶者）可提前至30歲，并縮短篩查間隔。
3.消化道腫瘤：胃癌和食管癌的高危人群（如慢性胃炎、幽門螺桿菌感染者）應(yīng)每2-3年接受一次胃鏡檢查；45歲以上普通人群建議每5-10年進行一次腸鏡檢查，或每年進行糞便潛血檢測，以便早期發(fā)現(xiàn)結(jié)直腸癌。
4.肝癌：慢性乙肝或丙肝感染者、肝硬化患者需每6個月通過腹部B超和甲胎蛋白（AFP）檢測進行篩查。

五、破除癌癥謠言
?“抗癌食物”能治愈癌癥？  
→ 真相：均衡飲食是基礎(chǔ)，無單一神奇食物  
? 穿刺活檢會導(dǎo)致轉(zhuǎn)移？  
→ 真相：規(guī)范操作風(fēng)險極低，確診必須病理“金標(biāo)準(zhǔn)”  
? 晚期癌癥沒必要治療？  
→ 真相：免疫/靶向治療顯著延長生存期，姑息治療提升生活質(zhì)量  

癌癥防治不是醫(yī)生一個人的戰(zhàn)斗，而是每個人的必修課。轉(zhuǎn)發(fā)這條推文，讓更多人在科學(xué)防癌的路上少走彎路 ??